男人“性”福食补方案

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。让你的男人吃饱，吃好，吃出男人应有的阳刚之气，确实刻不容缓。

从维持和调节男性性机能的角度，在日常膳食中应按照以下原则，全方位调节饮食习惯。

1.调节饮食方法

(1)摄人充足的优质蛋白质：蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。

(2)应注意酶类的补充：酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹?调法，以免使酶受到破坏。

(3)供给适量的脂肪：因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的M分泌，不利于性功能的维持。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

(4)注意补充与性功能有关的维生素和微量元素：现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富D维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精于生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A,谷沛、蛋黄、植物油、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、称猴桃等。

2.阳痿食疗三法

(1)麻雀三只。除去其毛脏后，用花生油炸香，蘸盐粉(食盐炒香研粉)吃，每周两次。

(2)鲜虾四两、韭菜半市斤，加油盐炒熟后，分两次吃。

(3)0.5公斤重以下的公鸡一只，除去公鸡的毛脏后，加水和白酒二两蒸熟吃。三个月内忌同房。

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