补肾｜专家解析：冬季吃什么最补肾呢

by Readers' contributions · 2020年12月30日

　　寒冷的冬天是需要滋补和调理身体的，这样才能不断的改善自身的健康状态，免受一些疾病的危险和伤害。尤其是肾虚的人们，若是长期存在这样的状态，不但会整天萎靡不振，腰酸背痛，还会影响到正常的生活和工作。其实饮食
补肾还是很不错的，那么冬季吃什么最补肾呢?

　　1、羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有
壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　2、驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、
勃起无力等症状。

　　3、鹌鹑

　　对于冬季吃什么最补肾自然少不了鹌鹑。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高
性欲。

　　4、狗肉

　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对
阳痿、
早泄有一定的治疗作用。但狗肉不是什么人都可以吃的，还要看自己的体质。

　　5、鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使
阴茎勃起更加有力。

　　对于冬季吃什么最补肾相信大家也都一目了然了，其实很多食物在补肾方面发挥的功效都是很不错的，因此饮食要尽量的丰富多样化一些。此外其他方面的生活起居也要调理好，不断的提高
养生保健意识还是很重要的。