养肾｜吃啥补精养肾补肾食物大揭密

by Readers' contributions · 2020年9月23日

　　随着当代人民物质和金钱在不断地富有和增加，我们也同时逐步走向快时代，所以由于我们工作繁忙、吃饭不注意等原因，我们身体健康开始出现了问题。因此，很多人都出现了肾虚的情况，所以补精
养肾也就成为了许多想让自己的身体更加强壮的人追求的方法。补精养肾最好的解决方法就是饮食治疗，以下就是一些适合的食物。

　　黑米

　　米中的珍品—黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴
补肾，健身暖胃，明目活血”。

　　黑豆

　　豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

　　黑芝麻

　　中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

　　冬虫夏草

　　性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

　　如果大家在平时的时候多吃一些上述的食物，并且坚持比较长的时间不间断地吃，我相信大家的肾自然就会慢慢好起来了。而除了以上介绍的几种食物，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，对于补肾的效果也是不错。