怀孕知识｜坐月子脚后跟疼怎么办

by Readers' contributions · 2025年9月14日

　　坐月子脚后跟疼怎么办，有很多产妇在生完孩子后出现一些症状，落下一些月子病，对女性伤害很大。那么坐月子脚后跟疼怎么办

　　1、产后注意保暖可解决坐月子脚后跟痛

　　产后一定要注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子,避免月子中受风着凉。

　　2、对疼痛部位治疗可解决脚后跟痛

　　可用中药贴于足跟肌表可刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除足跟病痛。

　　3、理疗热疗也可解决坐月子脚后跟痛

　　除到医院进行有针对性的理疗外,晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右,或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上,温热的作用可以改善局部的微循环,对于缓解疼痛很有帮助。

　　4、减少足部摩擦也可解决坐月子脚后跟痛

　　在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤

　　5、注意饮食也可以治疗坐月子脚后跟痛

　　足跟痛跟骨骼的健康程度也有一定的关系,而骨骼所需成分钙镁为主要,在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,要注意补镁,因为俗话有说:补钙不补镁,吃完就后悔。新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素，这些都有利于改善这个病状。