补肾｜市面上的什么食物补肾效果好……

　　市面上的什么食物
补肾效果好?肾好身体才好，这是大家都知道的。在我国古代时期，补肾气就是一直被探讨的问题，并且传统补肾的方法也是有着非常多的。那么市面上的什么事物补肾效果好呢?对此，下文就为大家详细解答。

　　既然肾虚是虚损严重的关口，那么，什么时候开始补肾是最合适的呢?很多人发现自己记忆力下降、头发白了的时候开始吃补肾药物或食物，但经常会感觉无效，为什么?最关键的原因是为时已晚了。

　　有研究发现，90岁时，大脑重量较20岁时减轻10％~20％，造成重量减轻的原因，主要在于神经细胞的丧失。按照脑细胞的发育规律，胎儿时期神经细胞的数目已经与成年人相同，出生后到10岁，脑量的增多主要是神经细胞体积变大和树突增多、加长，20岁以后，脑细胞就开始减少，最终导致脑重的减轻。另外一个重要的器官是心血管系统，到了老年，心脏体积增大，这是由于胶原纤维增加而使瓣膜与心内膜加厚，与此同时，心肌纤维内开始有脂褐质沉积，这是由蛋白与脂类结合而成的不溶性色素颗粒，类似我们长在脸上的斑点，从20岁开始逐年增多，重量约占心肌总重的1/3，所以又称“老年色素”，同样影响心脏的功能。　　也就是说从25岁左右开始，脑细胞的发育到了顶峰，但从这时就开始走下坡路，换句话说就是成熟的那一瞬就是衰老开始的一瞬，因此，真想及时到位地补肾，要从25岁前后就开始，这样可以使脑细胞在鼎盛阶段多维持一段时间，也可以使衰老晚到来一点儿。如果你更希望用食物来补肾、补脑，那么所有补肾的饮食都应该在年纪轻轻时就形成习惯，这样的保养才能使你的容颜和头脑老得晚一点儿。

　　针对及时补肾这一点，有几条具体建议可以给大家：每天喝茶时，泡十几粒枸杞，喝到最后把枸杞嚼碎吃掉。

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