补肾｜哪些食物补肾虚效果最好呢……

　　
养肾是现在很多人都会做的事情，因为肾不好的话给健康带来的危害是很大的，现在人们养肾的话主要是依靠食疗的方式，吃什么食物是非常关键。那么，哪些食物
补肾虚效果最好?下面我们就一起来详细了解一下：

　　1、当归

　　当归含有多种药用成份，如正丁烯酰内酯、烟酸等。当归对改进肾功效有帮助，还可以减轻肾损害，有利于促成肾小管病变的成果，也可以庇护肾脏。　　2、龙眼干　　龙眼干含有多种成份的营养，对孕妇和坐月子的女
性保健成果尤其好。龙眼干性味甘平，有利于补血益智、养血安神。

　　3、黑米：

米中的珍品———黑米，也被称为”黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

　　黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：

黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。

　　黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为”补血米”、”长寿米”等;我国民间有”逢黑必补”之说。　　中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米”滋阴补肾，

健身暖胃，明目活血”，”清肝润肠”，”滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称

：”药米”、”长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称”月米”、”补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为”贡米”。　　如果需要养肾的话在日常生活中建议要能够好好的进行通过相应的方式增强自己的肾的能力，进而恢复健康的。

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