心理健康｜为什么有人总说自己心烦

　　为什么有人总说自己心烦？不论是在大街小巷还是在室内，随处都能够听到有人在说自己怎样怎样心烦，还有一些人甚至将我心烦这句话当作是一种口头禅，那么到底是怎么回事呢？

　　从
心理健康方面来分析，人们为什么总是会感到自己心烦呢?

　　对很多人来说，烦闷不过是一种短暂、几乎微不足道的情绪，很容易消散，比如某项工作任务一完成，或某个讲座刚结束的时刻，这种情绪很快就烟消云散了。但是，烦闷还有更不好的一面：很容易出现烦闷情绪的人，有下列症状或行为的危险系数也较高：抑郁、焦虑、药物成瘾、酗酒、沉湎赌博、饮食失控、敌意、发脾气、社交能力弱、学习成绩差、工作能力低。

　　关于烦闷情绪之谜，已经有所了解的方面就是存在个体差异，如兴奋程度高低的差异、对新奇事物的要求程度的高低等。例如，和女性相比，男性一般更容易觉得烦，也更容易从事冒险行动，更喜欢以危险游戏为乐，更容易说他们所处的环境很郁闷。

　　从一些有脑外伤(TBI)的病人身上，可以得到有关烦闷成因的一些线索：脑外伤的人，最初的表现就是容易沉湎于危险程度较高的活动。

　　极容易觉得烦躁的人，在怎么让自己开心方面的能力往往较差，因此，他们只好通过滥用药物之类的行为来麻醉自己。药物滥用行为往往发生在一个人无所事事的时候，每到这种时候，如果不用药物，他们也会想办法放纵自己。在青春期，这种情形尤其容易发生，因为这个时期青少年往往会把成年人应对烦躁的各种办法混为一谈。因此，烦躁情绪会变
成人类寻找感情寄托的终身根源。可是，如果那些药物瘾君子能够学会如何应对自己的烦躁情绪，他们烦躁情绪复发的可能性就会降低。

　　其实，人这个动物是很容易受到心理暗示影响的，当我们面对一件事物的时候，感觉上它就如此的令人心烦，所以潜移默化之下，烦躁的情绪就会愈演愈烈。如果不想让自己生活在烦躁之中，那么做每一件事的时候都要有更高的注意力，不能胡思乱想。

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