补肾｜小编向您推荐五款去湿补肾汤做法

by Readers' contributions · 2020年12月6日

　人身体内湿气重不仅会导致肠胃不好，还会对肾脏造成一定的影响，从而会引发体内的很多种疾病。所以在日常当中去湿
补肾就显得很重要。今天小编就给大家介绍五款去湿补肾汤的做法，我们一起来学习吧。

　　第一：消暑健脾祛湿汤

　　材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

　　做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

　　功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利。

　　第二：藕丝百合汤

　　材料：莲藕、百合、冰糖

　　做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水，煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

　　功效：这道食谱不仅味道甘甜，符合大多数人的口味，同时还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后，具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用，同时还能够起到很好的美容养颜的作用，身体的气色也会变得越来越好。

　　第三：淮山红枣元肉汤

　　材料：400克鲜淮山：400克(一条)红枣：20粒元肉(桂圆)：20粒姜：1片水：8碗(3-4人份)

　　做法：

　　1. 瘦肉洗净切块，汆水捞起冲净;

　　2. 鲜淮山洗净去皮，切大块，怕变色的话可浸泡在冷水里待用;

　　3. 红枣、元肉洗净;红枣拍扁去核;

　　4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。即可食用。

　　功效：

　　健脾益气，补而不腻，补血安神，易消化;还可加速新陈代谢，调节内分泌，润肤养颜。

　　第四：乌鸡栗子滋补汤

　　材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量

　　做法

　　1、将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。

　　2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。

　　3、红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。

　　4、乌鸡炖半小时后，加入板栗。

　　5、再炖半小时后，加入红枣和枸杞再炖半小时左右。

　　6、最后加入盐即可。

　　小诀窍

　　1、乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。

　　2、炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。

　　第五：枸杞脊骨淮山药木耳汤

　　材料：大骨头2块，黑木耳20克，枸杞20克，红枣10个，淮山药1只，姜片适量，盐0.25小匙

　　做法

　　1.大骨头过水之后冷水放够，加入姜片和红枣，大火烧开15分钟，改文火熬汤1个小时。

　　2.熬出白色汤汁后加入黑木耳，枸杞一起煮半小时，关火!

　　3.老公下班前半小时开火，把山药加进去煮15分钟加上盐即可!

　　虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去湿气的方法，但是除了通过食物的方法之外，还应该从日常生活习惯之中着手，保持一个健康的心态，养成健康的生活方式。同时还需要进行适当的体育锻炼。