补肾｜最佳民间偏方：祛湿补肾粥做法大全

　　祛湿
补肾粥大盘点!现在好多男性朋友们被肾虚无力所折磨，面对妻子的质疑和抱怨而倍感痛苦无奈。可是现在有人说，祛湿补肾粥对于治疗男性朋友们的这种烦恼非常管用。那么今天我们就来盘点一下比较有效的祛湿补肾粥都有哪些吧!

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。　　比较有效的祛湿补肾粥有以下几种。

　　(1)山药玉米粥：山药和玉米的营养成分都很高，有利于祛湿补肾，对人体有不可多得的作用。炎炎夏日，如果没有胃口吃饭，不妨煮些山药玉米粥食用，既健康有营养喔。

　　食材

　　主料　　60g玉米　　200g山药　　100g大米

　　配料　　适量盐

　　制作步骤

　　1、准备好玉米，山药和大米

　　2、将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中

　　3、将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水

　　4、 然后将玉米粒倒入锅中

　　5、 最后将上药倒入锅

　　6、 压力锅盖上盖，时间调至煮粥档

　　7 、最后煮熟盛出即可

　　注意：山药去皮后赶紧抛入水中防止氧化，山药去皮的时候可一直用水冲着，这样可防止快速氧化。　　(2)清新杂米豆粥：夏天大鱼大肉，容易让人生腻，对菜肴失去胃口。这道杂米豆粥具有补肾、养胃、祛湿之功效!　　材料：黑米60克、小米25克、红豆25克、薏米15克、红糖或盐适量。

　　做法：

　　1、黑米、红豆洗净后在冷水里浸泡1-2小时;

　　2、锅中加冷水(约1500毫升)，倒入洗净的小米，以旺米烧沸，再改用小火熬煮1小时;

　　3、待粥浓稠时，放入红糖或盐调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　功效：多食黑米具有明目活血之功，对于肾虚、少年白发及妇女产后虚弱均有很好的补养作用;小米健胃除湿、和胃安眠;红豆利水除湿、通乳汁和补血;薏米性味甘淡微寒，舒筋除痹，清热排脓。药食合用具调理血糖、血脂、血压之功能，可增加维生素矿物质、膳食纤维供应，还可调整肠道。这道粥品融黑米之韧香、小米之濡软、红豆之粉糯于一体，比一般杂米豆粥更为可口，老少咸宜。日久食用，自见功效。　　(3)薏米红豆粥：　　材料：

　　1、加桂圆。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。

　　2、加百合、莲子。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。

　　3、加生姜。如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。

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