房事｜生殖保健：怎样延长房事时间

在
性生活中，影响性爱时间长短的原因有很多，比如做爱时间、地点、性爱
体位，
性爱技巧等，只有在合适的时间采取了合适的性爱技巧，才能使
夫妻生活”>
夫妻生活真正的达到满足与和谐。以下这10大性爱技巧，快来学几招吧! 1、戒除不良嗜好 力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。 2、自信 要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 3、注重外表的年轻化 老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。 4、饮食营养 适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强
性欲是有益的。 5、经常运动 慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。 健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。 6、欣赏美女 在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。 7、保持野心 要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。 8、生活要幽默 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。 现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。 9、心胸开阔 性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致
阳痿。 10、营养剂 天天坚持服用含天然维生素e的食物，它可延缓身体衰老与性衰。

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