补肾｜男人补肾的食物做法，你知道几种

by Readers' contributions · 2021年1月13日

　　男人
补肾除了药物以为，还有很多种补肾方法，运动、饮食等都是比较不错的补肾方法，今天小编就来给您介绍几种生活中比较常见男人补肾食物的做法，不但对人身体还有利，而且无副作用，男人补肾食物的做法，你知道几种?

　　1、豆蔻奶汁

　　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

　　2、芹菜蛋羹

　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　3、胡萝卜羹

　　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　4、蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　5、葡萄人参补酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

　　4、当归益母草蛋

　　当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　5、黑豆薏米粥

　　黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天，.冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时，出锅，吃的时候拌上红糖。

6、枸杞参粥

　　人参1克，枸杞子六粒，大米50克。将大米淘洗干净。锅内放入清水并煮开，下大米煮20分钟。放入人参及枸杞子继续煮15-20分钟。

　　7、龙眼肉粥

　　龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米及龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，加适量白糖。

以上食材，在我们自家厨房里并不少见，让您轻轻松松就能达到补肾的目的，希望小编的介绍对您有帮助。