性生理｜月经量少吃什么调理?

by Readers' contributions · 2021年1月11日

　　
月经量少吃什么调理?很多女性朋友可能都遇到过这样的情况，月经量有时候会特别少，但是也不知道是怎么回事，该怎么补救，那下面我们就来一起看下吧。

　　月经量少吃什么调理?

　　1、首先，要调整好自己的心态。很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

　　2、来月经的时候最好不要冷水。一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　3、多吃含铁和滋补性的食物。让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。

　　5、注意休息。来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。

　　6、要有规律的生活。不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律，因为这些因素都会引起月经不调。

　　7、来月经的时候最好每天喝一杯红糖水，有助于促进新陈代谢。虽然月经量少的调理方法有很多，但是最好还是先去医院检查。若不是严重的疾病，可以参照以上起点建议自行调养;假如是比较严重的妇科疾病，就要及时接受治疗。

　　温馨提醒，无论是病前还是病后，乐观的态度对身体和治疗都是有促进作用的，因此应该保持积极的态度，配合治疗，这样才能早日康复。