补肾｜中老年人补肾良药的配方是什么样的

　　中老年人
补肾良药的配方是什么样的?人到了中老年就要逐渐的重视养生之道了，而在养生中的肾气极为重要，并且在养生中补肾是不可缺少的环节，提前注重补肾是非常重要的。那么中老年人补肾良药的配方是什么样的呢?对此，下文就为大家解答。

　　祖国医学认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。药用的中药材山药的治疗量为每日20～30克，
养生保健用量为每日15～20克。食用的鲜山药可用至100～200克。

　　山药糕

　　

　　中老年人脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力，肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘，肾虚所致的腰膝酸软无力等，可经常服用山药，有补益脾胃、滋养肺肾的功能。用鲜山药100克洗净后蒸30分钟，去皮蘸白糖适量食用。

　　山药莲子粥

　　

　　中老年人消化不良性腹泻、便溏泄，全身无力，心悸气短等，服用山药30克(或鲜山药100克)，莲子15克，芡实15克，薏米15克，大米100克，有益气健脾、补中止泻的功效。将以上诸药及大米加水适量，煮成粥食用。

　　山药茯苓糕

　　

　　中老年人体质虚弱、体倦乏力、食欲不佳者，取山药粉100克，莲子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白术粉20克，有健脾益胃、补中益气的作用。将诸药粉加白糖适量，搅拌均匀后加适量发酵粉和水，蒸熟后切块随意食用。

　　山药羊肉粥

　　

　　中老年人脾肾不足，有消化不良、五更泄泻(指每日黎明前即腹泻，泻后则安)、形体消瘦者，用鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克，有温补脾肾、益胃固肠的功效。将山药洗净去皮，切为小碎块，羊肉洗净切碎，将山药、羊肉、大枣与大米同煮为粥食用。

　　山药韭杞汤

　　

　　中老年人肾阳不足、腰膝酸软、胃寒肢冷者，用山药30克，枸杞子20克，韭菜子15克，羊肉100克，有补肾
壮阳的功效。羊肉洗净切为小块，与诸药共同炖煮1小时，加调料适量，食肉喝汤。

　　山药炖小鸡

　　

　　中老年人肾阳虚损，有畏寒怕冷、腰膝酸软、手足发凉等症状者，用山药30克，肉桂5克，花椒3克，公鸡1只，调料少许，有补肾壮阳的功效。将公鸡宰杀洗净切块，加入诸药与调料，炖煮1小时，食肉喝汤。

　　对于中老年人来说，经常吃一些山药，对身体健康是非常有好处的。山药的养生价值丰富，利用山药可以起到补肾的效果。无论是男女老幼，常吃一些山药，是非常好的健康饮食观念。山药有滋补的效果，对于体质虚弱的人群，也非常适用。

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