一岁宝宝吃饭时间安排 宝宝吃它们更聪明

约嗲健康导读】一岁宝宝吃饭时间安排是怎么样的?一岁宝宝可以吃一些辅食,那么,一岁宝宝吃饭时间安排有哪些,宝宝能吃哪些辅食?一起和约嗲小编来看看一岁宝宝吃饭时间安排的介绍吧!

一岁宝宝吃饭时间安排

6:00 5%加糖牛奶或配方奶210ml 、小肉包一个(面粉15克、肉10克)

9:00 5%加糖牛奶或配方奶100ml、饼干一块

12:00 软米饭(米:30克)、土豆肉末(土豆25克、肉末25克、胡萝卜10克、油4克、盐适量)

15:00 赤豆粥(米15克、赤豆3克、糖5%以下)

18:00 炒饭(米25克)、番茄炒鸡蛋(鸡蛋一个、番茄30克、油4克、盐适量)、苹果一个

21:00 5%加糖牛奶或配方奶210ml

孩子的食量大小不一,以上参数仅供参考,但食物的搭配基本相同,另外每天要有至少三小时的户外活动时间,午饭后可以安排一小时左右的午睡即可。

一岁宝宝营养辅食的做法

1.花豆腐


一岁宝宝吃饭时间安排

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

①原料

豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

②制作

将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

妈妈们要将豆腐泥做成方场和菜,然后在吧蛋黄弄碎后洒在豆腐泥上,之后放在蒸锅上蒸十分钟就可以食用了。

菜的口味不宜过咸,以利婴儿食用。

③特点

形色美观,软嫩可口。

2.牛奶蛋


此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营养素,可促进大脑、骨骼的发育,适宜10个月以上婴儿食用。

①原料

鸡蛋1个,牛奶1杯。

②制作

将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用。

一岁宝宝吃饭时间安排

在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀,用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。

注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。

③特点

蓬松柔软,是这个阶段婴儿最佳的食品。

结语:以上就是约嗲小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注约嗲养生网哦!

来源:约嗲社区 yuedia.com 食疗养生

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