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喝茶排毒 健康又安全

  现在,可供大家选择的饮料越来越多了。不管是香醇的奶茶,还是香甜的果汁,或是浓郁的咖啡,不管是哪一种都有不错的口感。但是,在你饮用这些饮料之余,不要忘了为自己沏上一杯香茶。因为,喝茶不仅能让你神清气爽,还能帮你排毒。

  喝茶大家应该都不陌生,但是怎样喝才能既帮助身体排出毒素,又达到美容养颜的效果,大家可能就不是很了解了。下面就为大家介绍如何通过喝茶,健康又安全地为身体排毒。

  找到能帮助身体排毒的茶

  1.菊花茶:菊花茶具有排毒的作用,其对体内积存的有害化学或放射性物质,有很好的排毒功效。

  2.普洱茶:普洱茶对于促进脂肪代谢,消除、分解腹部脂肪有很好的功效。

  3.艾蒿茶:对浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分,达到消肿的效果。在浮肿的日子里可以喝爱蒿茶,因为,其有利尿解毒的功效。

  4.乌龙茶:乌龙茶能够防止身体虚冷,吸附酒精以及积聚体内的胆固醇,带来热量。

  5.枸杞子茶:枸杞子茶其实也是一道中药。如果你有便秘,不妨喝一点枸杞子茶,其润肠通便的效果特别好。

  用正确的方法喝茶

  1.茶叶要适量:用茶壶冲茶,茶叶分量应该是1人1茶匙(3~5克)配200毫升热水,茶味便会不浓不淡。

  2.水温要合适:冲绿茶应该是98℃热水,过热的水会破坏绿茶的抗氧化成分茶多酚,但冲普通香草茶则可用100℃的滚水。

  3.喝茶要适当:喝茶怕睡不着是咖啡因所致,故泡茶时第一泡待45秒后倒掉,可把茶内大部分的咖啡因冲走,不失茶味同时可减少身体吸收咖啡因。

  喝茶时间有讲究

  1.早晨喝茶:所有的茶都有消化作用,所以,早上不要空腹喝茶。

  2.饭后喝茶:在吃过饭之后,最好等15~20分钟后再喝,这样可以提高茶的消化及排毒效果。

  3.泡茶之后1小时内喝完:泡好的茶应在1小时内喝完,因为泡久了的茶会释出有害物质,所以正确泡茶方法是每3~4分钟换一次水,喝完才泡,茶味更香浓。

  一杯淡淡的清茶,不仅能让你喝出闲情逸致,还能为你带来健康与美丽。所以,优雅、美丽的女人需要喝茶。但是,由于女性生理的特点,喝茶也要适量。比如,在经期的时候就尽量不要喝茶了。其实,不管是茶,还是其他饮料,只有科学、合理饮用,才能发挥出最好的排毒养颜功效。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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