性幻想的自我挑逗，意犹未尽

成年人已经有了判别自己或伴侣是否性机能失常的理性思考的能力。建议你在直接面对任何性问题，或接受性治疗师的帮助之前，先学习如何控制引发你性机能失常的压力和焦虑。接下来讨论如何训练自己的身体，比以往更敏锐、更能享受感官的刺激。

如果你曾用心地遵照某些建议去做，现在，你就有足够的准备，将重点从感官转移至更明确的性事上。现在你所要面对的，是性挑逗最重要的起源–人类的大脑。我相信，最致命的一一也许是惟一的–吸引力，正位于你两耳之间的天地。

爱、欲，期待和温柔，都是亢奋的催化剂，它们可以取代本书所讨论的任何方法。但是，当这些因素已不如从前那般挑起你的兴奋时，该怎么做呢？人们依然相信，诚如多数人的做法，也是所有方法中最有效的–当你深爱某人时一你会在心底涌出无限爱意，想象你想为伴侣或配偶所做的事:从温柔、感情和爱情，延伸至热情澎湃的性冲动。当事情发生时，一切都会很美好，一种无可比拟的感受。

虽说大脑并不是需要填装电池的用具，它仍需不时地充电。对许多人而言，尤其是与固定伴侣有多年性关系的人，往日的刺激已不再重现，他们需要适当的协助。我要指导你如何以心理因素,在任何肉体接触以前，刺激性冲动的产生。换言之，你要学习如何在意志控制下,将自己置于接纳性爱的心情，仅靠意念来使自己成为一个更懂得享受鱼水之欢的人，是一个什么样的人呢？

有一个人们熟知的笑话，内容大概是这样：一位俄国沙皇时期的年轻少女，在新婚几天前，向母亲透露她对初夜的恐惧。她不知道在完婚后，该对新婚的丈夫说些什么、做些什么，也不知房事是什么或该如何去面对。母亲试着安抚她说:女儿啊！你用不着担心，这是一件美好的事。

有些人也许不会将它当成笑话一则，进而去思考这个故事的深意。遇上不愉快的事，可以把心思完全转移至毫不相干的事上，以分散原来不愉快的心情；如果你愿意的话，也可以在意念的驱使下，更投入地沉浸在性的欢愉经验中o你要在不断的练习中，学习运用意念，把你心中可能产生对性的负面想法完全扭转过来。这是技巧，而且和其他技术一样，是可以经过学习而获得的。如果你想在发生肉体关系的同时，创造出心理上的爱欲气氛，它也是你唾手可得的资源。从我讲到的一些技巧，你可以随心所欲地运用你的意念。这些练习将帮助你控制、掌握刚发掘出来感官和性爱上的敏锐和技巧。将前面所提到的技巧和步骤牢记在心，但别忘了，你的大脑才是性挑逗中最重要的一环。

你的意念可以像录像一样，储存一连串的念头、幻想、影像、背景等。在你需要的时候，才透过意识在脑海中播放。比如说，你在几天前看了一部电影，其中有一幕特别撩人引起你的遐思。你会将这幕记录或储存在脑海中，并在接下来的几星期中经常回放。如此，它可以用来使你亢奋,或在你提不起性趣时，帮你寻回对性的欲望。

如果你在独自休息时，在心中回放几次这一幕的情景，就比较不容易忘记它。这样一来，你就拥有一卷特效的卡带或记忆，让你在欲性没有预期的强烈性冲动时，倒带回忆。在脑海中播放这卷卡带时,会出现平时所没有的亢奋反应。帮S!)你在想放荡一番时，能表现出色。在心中储放类似录影带，你很容易就在自己眼中更为性感，而这也是你想在他人面前表现出性感时的要素之一。

我在这里所提议的是不要等待别人来挑逗你。而应该–持续不断地–激起自己的欲望,你会发现自己对自发性的亢奋越来越驾轻就熟。

这种在意念中储存视觉的性爱影像，是不经由与他人的肉体接触或自慰的挑逗手法之一。往后你会学到如何运用这些心理诱因，来延续生理上性爱的亢奋。在现阶段，可以以多元化的方式来启发这种心理上的技巧，成为你未来使用的利器。

过一段时间之后，当你对此心理的刺激技巧得心应手时，你可能想把这些性爱柄象，与前面所提的生理刺激结合在一起。这时是你关键性的阶段:学习在心理和生理的亢奋之间，建立具自发性且同时并行的衔接细带。

还是来探讨一些不需要肉体接触、常见的性爱挑逗方法吧。所谓的视觉暗示，也就是图片、电影，包括阅读性爱的诗词、小说。许多人对他们称之为春宫图片的刊物有强烈的反弹,人们是坚决反对其中的暴力、纵欲色彩，但仍有许多浪漫、不涉及猥亵的性爱题材，可以给多数人帮助。

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