缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

　　家里有剩下的米饭，需要简单的搭配鲜虾和香菇，就能做出美味的炒饭，口感提升，营养丰富，完美的海鲜饭，让你食欲大增，下面就来学习这道鲜虾酱油炒饭的做法吧。

　　【缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭】

　　主料：米饭1碗、海鲜4只、杏鲍菇1/2个、香菇2个、

　　辅料：油适量、小香葱2根、胡萝卜适量、玉米适量、豌豆适量、酱油适量、姜2片、

　　步骤：

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤1.准备食材。

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤2.虾去皮去头去虾线，分别放好。

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤3.杏鲍菇，香菇切成小段。葱切成小段。

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤4.将米饭倒入大盆中，加入一大勺淡味酱油

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤5.拌匀，使每粒米饭都被酱油染上淡淡的色备用。

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤6.锅中放适量油，入虾 头和姜片炒制。

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤7.直到虾头被炒出红油，加入剥好的的虾肉一起炒至虾 肉变红一起盛出。锅中的油留下备用。

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤8.放入小葱葱白炒香，加入香菇和杏鲍菇丁略炒。

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤9.再加入玉米胡萝卜和豌豆一同炒匀。

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤10.加入另外一种酱油，这种酱油的颜色略深，如没有，可用生抽。

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤11.现加入拌好的米饭。

　　鲜虾酱油炒饭的做法步骤12.炒到米饭变热，米粒变香充油吸收到了油脂，再将炒好的虾肉倒入，翻炒几下后，再加入小香葱的叶子部分。

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

　　米饭的食用效果

　　1.补中益气

　　适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

　　2.健脾养胃

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

　　适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。中和胃酸，缓解胃痛。

　　3.明目

　　可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。

　　4.止烦

　　含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳，帮助睡眠。

　　5.止泻

　　适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

　　谁应该阅读《缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭的相关资料：

　　女人体寒吃什么调理

　　女性手脚冰冷怎么办？如何饮食调理有原则

　　冬季体寒手脚冰凉可按三个穴位

来源：约嗲社区 yuedia.com 食疗养生