女人经期：大姨妈来了吃什么好

经期吃什么好(1)肉桂牛肉

材料：肉桂，牛肉，胡萝卜，枸杞，生姜，黄酒，葱。

做法：肉桂洗净切条，牛肉洗净切片，生姜切片，葱切段。全部材料放到锅中，加清水炖熟即可。

功效：肉桂是最好的经期补血良药，可以活血通经、促进血液的循环。

经期吃什么好(2)玉米须炖瘦肉

材料：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。

经期吃什么好(3)芝麻肝

材料：猪肝250克，豆油1000克

(实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。

做法：将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

功效：养血益阴，滋补肝肾。但睥虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

经期吃什么好(4)猪皮冻胶

材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。 做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治女性血虚乏力、月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

经期吃什么好(5)乌贼骨炖鸡

材料：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。

做法：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装人陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3~5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

经期吃什么好(6)益母草炒弈菜

材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

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